راه های مقابله با شورش های نوجوانان
مرحله 1: ماهیت شورش نوجوانان را بشناسید
قبل از هر اقدامی، درک این نکته ضروری است که شورش بخشی طبیعی از رشد نوجوانان است. نوجوانان ممکن است به عنوان راهی برای تثبیت هویت خود، به دست آوردن خودمختاری یا آزمایش مرزها شورش کنند. شناخت این انگیزه زمینه ای می تواند به والدین کمک کند تا با همدلی و درک به موقعیت نزدیک شوند.
مرحله 2: ارتباط باز را حفظ کنید
هنگام برخورد با شورش نوجوانان، ارتباط موثر کلیدی است. محیطی را ایجاد کنید که نوجوان شما احساس راحتی کند و افکار و احساسات خود را بدون ترس از قضاوت یا مجازات بیان کند. فعالانه گوش کنید، احساسات آنها را تایید کنید و از حالت تدافعی یا نادیده گرفته نشوید.
مرحله 3: تعیین مرزها و انتظارات واضح
ایجاد مرزها و انتظارات واضح به نوجوانان کمک می کند تا بفهمند چه رفتاری قابل قبول است. در تعیین این مرزها با نوجوان خود همکاری کنید و به او اجازه دهید در این فرآیند اطلاعات و مالکیت داشته باشد. پیامدهای عبور از این مرزها را به وضوح بیان کنید و در عین حال برای برآورده کردن انتظارات پاداش نیز ارائه دهید.
مرحله 4: نبردهای خود را عاقلانه انتخاب کنید
هر اقدام شورشی مستلزم مداخله فوری نیست. تعیین کنید کدام رفتارها غیرقابل مذاکره هستند و نیاز به توجه فوری دارند، در حالی که به نوجوان خود اجازه دهید تا در محدوده معقول خود را ابراز کند.
مرحله 5: الگوی مثبت باشید
نوجوانان با مشاهده رفتار بزرگسالان در اطراف خود یاد می گیرند. الگوبرداری کنید و ارزش‌های مثبت، احترام و مهارت‌های موثر حل مسئله را نشان دهید. راه های سالمی را برای مدیریت تعارض و هدایت چالش ها به آنها نشان دهید.
مرحله ۶: استقلال را تقویت کنید
با دادن مسئولیت‌ها و فرصت‌های مناسب برای تصمیم‌گیری، استقلال نوجوان خود را تشویق کنید. به آنها اجازه دهید پیامدهای طبیعی اعمال خود را تجربه کنند و از اشتباهات خود درس بگیرند.
مرحله 7: در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید
اگر شورش نوجوان شما به حدی افزایش یافت که باعث ناراحتی قابل توجه یا تداخل در رفاه او شود، به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک درمانگر یا مشاور می تواند هم برای شما و هم برای نوجوانتان راهنمایی و پشتیبانی کند.
20 نکته برای مقابله با شورش نوجوانان
- هنگام برخورد با شورش، رفتاری آرام و خونسرد داشته باشید.
- از جنگ قدرت و درگیری اجتناب کنید.
- به عقاید نوجوان خود احترام بگذارید، حتی اگر مخالف هستید.
- روی احساسات نهفته در پشت رفتار سرکش آنها تمرکز کنید.
- روش های سالم برای ابراز وجود، مانند هنر یا ورزش را تشویق کنید.
- زمینه مشترک و علایق مشترک را برای تقویت رابطه خود پیدا کنید.
- انتظارات واقع بینانه داشته باشید و از فشار بی مورد به نوجوان خود اجتناب کنید.
- در اجرای قوانین و پیامدها ثابت قدم باشید.
- انتخاب‌هایی را در محدوده‌های محدود ارائه دهید تا حس کنترل را به نوجوان خود بدهید.
- مهارت های حل مسئله و حل تعارض را آموزش دهید.
- تقویت مثبت برای رفتارهای دلخواه ارائه دهید.
- گفتگوی باز درباره موضوعات حساس مانند مواد مخدر، رابطه جنسی و فشار همسالان را تشویق کنید.
- از برچسب زدن یا انتقاد کردن به نوجوان خود بپرهیزید که می تواند به عزت نفس او آسیب برساند.
- از حلقه اجتماعی و دوستان آنها بدون تجاوز به حریم خصوصی آنها مطلع شوید.
- فرصت هایی برای زمان با کیفیت خانواده و فعالیت های پیوند ایجاد کنید.
- مشارکت در فعالیت‌های فوق برنامه‌ای را که باعث رشد شخصی می‌شوند، تشویق کنید.
- خود را در مورد رشد نوجوانان آموزش دهید تا دیدگاه آنها را بهتر درک کنید.
- در طول این مرحله انتقالی از زندگی آنها صبور باشید و درک کنید.
- از مقایسه نوجوان خود با دیگران یا تحمیل انتظارات غیر واقعی خودداری کنید.
- دستاوردها و نقاط قوت آنها را جشن بگیرید تا اعتماد به نفس آنها را افزایش دهید.
راهنمای کامل برای مقابله با شورش نوجوانان
برای راهنمایی جامع‌تر در مورد مقابله با شورش نوجوانان، به کتاب‌ها، مقالات یا منابع آنلاین معتبری که اطلاعات عمیقی در مورد این موضوع ارائه می‌دهند مراجعه کنید. این منابع بینش و استراتژی ارزشمندی را ارائه می دهندبرای مدیریت موثر شورش و در عین حال حفظ یک رابطه سالم والدین و نوجوانان.
- «پرداختن مغز نوجوان: درک یک کار در حال پیشرفت» نوشته شریل فاینشتاین
- «از زندگی من خارج شو، اما ابتدا می‌توانی من و شریل را به مرکز خرید برسانی: راهنمای والدین برای نوجوان جدید» توسط آنتونی ای. وولف، دکترا
- «مغز نوجوان: راهنمای بقای یک عصب شناس برای تربیت نوجوانان و بزرگسالان جوان» توسط فرانسیس ای. جنسن، دکتر
این کتاب‌ها رویکردهای مبتنی بر شواهد و توصیه‌های عملی را برای عبور از چالش‌های شورش نوجوانان ارائه می‌کنند.
منابع :
- آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا (aacap.org): این وب سایت اطلاعات جامعی در مورد موضوعات مختلف سلامت روان مرتبط با کودکان و نوجوانان، از جمله شورش نوجوانان ارائه می دهد.
- کلینیک مایو (mayoclinic.org): کلینیک مایو اطلاعات و توصیه های پزشکی قابل اعتمادی از جمله راهنمایی در مورد والدین و رشد نوجوانان ارائه می دهد.
- روانشناسی امروز (psychologytoday.com): روانشناسی امروز منبع معتبری برای مقالات و نظرات کارشناسان در مورد موضوعات مختلف روانشناسی، از جمله والدین و رسیدگی به شورش نوجوانان است.
